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管理压力

冠状病毒焦虑:应对压力、恐惧和担忧

应对焦虑、恐慌和压力的小贴士.

应对财务压力

处理金钱烦恼的小贴士.

应对冠状病毒期间的抑郁

在这个困难时刻改善你的情绪

失业和失业压力

应对失业的压力.

职业倦怠的预防和治疗

应对巨大压力的技巧.

保持健康

冠状病毒:如何帮助和回馈社会

即使面对COVID-19,你们仍然可以帮助和回馈.

冠状病毒期间的睡眠问题

克服大流行引发的失眠.

在家锻炼和健身小贴士:不去健身房锻炼

即使你的时间表改变了,你也可以保持身体健康.

好朋友:你和你的狗

狗狗给人们带来了友谊,对身心健康都有好处.

父母在冠状病毒

你可以采取的步骤来保持结构感(和你的理智)!

创伤和悲痛

通过建立韧性来度过艰难时期

克服逆境的小贴士.

如何应对创伤性事件

从危机、自然灾害或令人不安的事件中恢复过来的.

应对悲伤和损失

理解悲伤的过程并学会疗伤.

帮助儿童应对创伤事件

帮助儿童或青少年从冠状病毒创伤中恢复的小贴士.

Meditations

应对不确定性Meditations

对未来感到焦虑? 这种专注Meditations会有所帮助.

风暴眼Meditations

连接到一个内心平静的地方,即使在混乱或强烈的情绪中.

善待自己:Meditations

学会用善意和自我同情来对抗消极的自我对话.

身体扫描Meditations

培养自己的能力,让自己专注于自己的感受.

注意呼吸Meditations

利用呼吸的力量让自己平静下来,重新获得内心的平静.

内在的力量Meditations

集中注意力,挖掘你内心的力量,建立适应能力.